پلی لیست ماه را بشنوید
جدیدترین ها
فشن و استایل
جدایی از جسم، پرواز روح
فیلم
کومیکو در جستجوی گنج
فرهنگ و هنر
ما همه مهاجریم. Ellis پروژه جدید JR با همراهی Robert Deniro
فیلم
یکی از بهترین فیلم های کمدی سال
موسیقی
معرفی موسیقیدان ماه Simen Mitlid
فشن و استایل
نگاهی به پرطرفدارترین ترند پارچهٌ امسال
پچ پچ
آداب و رفتار حرفه ای : شرکت در جلسات ١
بی جوراب را
درصندوق های خود دریافت کنید

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز وخواص آن

۹۳/۱۱/۲۱

در یک رژیم غذایی مناسب وعده غذایی شام را به هیچ عنوان نباید خذف نمود بلکه بهتر است مواد غذایی کم چرب، کم کالری و زود هضم را جایگزین وعده‌های غذایی سنگین کنیم. سبزیجات بهترین گزینه برای یک شام سبک هستند. به عنوان مثال سالاد لوبیا سبز که طرز تهیه آن در زیر به اشتراک گذاشته شده یکی از وعده های غذایی سالم و سبکی است که به سادگی قابل تهیه می باشد.

نظر

ارتباط ورزش و درمان افسردگی

۹۳/۱۱/۰۱

ورزش و فعالیت بدنی در بهبود افسردگی و تقویت روحیه نقش بسیار مهمی‌ را بازی می کندتمرینات ورزشی با بالا بردن اعتماد به نفس، به جنبه‌های مختلف زندگی‌ انسان کمک می‌‌کنند. 

ورزش کردن صحیح، باعث افزایش ترشح سروتونین می‌‌شود. سروتونین یک واسطه عصبی است که باعث تنظیم خلق و خو و احساسات مثبت می‌‌گردد.

نظر

١٣ راهکار برای تقویت حافظه

۹۳/۱۰/۲۶

١. مصرف کربوهیدرات:

سوخت مغز نوعی قند به نام گلوکز می باشد که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجودمی آید، کمبود کربوهیدرات ها در بدن به حافظه آسیب می رساند. گرسنگی یا عدم مصرف نشاسته کافی سبب بی حوصلگی و کاهش قدرت تمرکز و یادگیری مغز می گردد.

نظر

خواص باور نکردنی شلغم

۹۳/۱۰/۰۷

شلغم با نام علمی‌ “Brassica Napus” گیاهیست با برگ‌های ناصاف و ریشهٔ غده‌ای به رنگ سفید با لکه‌های بنفش که شکلی گرد یا دراز دارد. شلغم در فصل سرما بسیار خوب رشد می‌‌کند و شاید به همین دلیل درمان گر بسیاری از بیماری های فصل سرماست.

نظر

اثرات ورزش بر پوست و زیبایی

۹۳/۰۹/۲۳

فعالیت‌های فیزیکی تاثیرات مثبتی روی قلب، ریه و ماهیچه‌ها دارند و موجب سلامت عمومی بدن، فرم دهی‌ و تناسب اندام می‌‌شود, همچنین ورزش تاثیرات شگفت انگیزی روی پوست که بزرگ‌ترین بافت بدن محسوب می‌‌شود را دارد.

هر نوع فعالیت ورزشی درست که باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر شود می‌‌تواند روی سلامت پوست تأثیرگذار باشد.

نظر

فواید دوش آب سرد

۹۳/۰۹/۱۱

دوش گرفتن با آب سرد برای بیشتر افراد کاری سخت و حتی غیر قابل تصور است. از طرف دیگر دوش گرفتن با آب گرم، خصوصاً در روزهای سرد زمستان بسیار لذت بخش تر است. ولی فواید دوش گرفتن با آب سرد آنقدر زیاد است که ممکن است شما را به فکر امتحان کردن آن بیندازد.

نظر
دانلود خلاصه کتاب ماه
چایی با سمیرا
دستور غذاهای گیاهی
استایل های خیابانی
پادکست موسیقی سامانیزم